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大笑瑜伽和內心微笑冥想
“這個獨特的課程將歡笑瑜伽的快樂練習與內心微笑冥想的平靜練習結合起來，提供促進健康、減輕壓力和振奮精神的體驗。
• 大笑瑜伽：通過這種引人入勝的練習，您將參加旨在促進身心健康的集體大笑練習。大笑瑜伽的前提是，即使是被迫的笑，也能帶來許多健康益處。該課程不涉及傳統的瑜伽姿勢，而是將笑聲與瑜伽呼吸練習（Pranayama）結合起來。它鼓勵孩子般的玩耍，有助於在群體環境中激發笑聲。該課程旨在改善情緒、減輕壓力和焦慮、增強免疫系統、增強氧氣攝入量和血液流動，模仿真實、爽朗的笑聲的效果。
• 內心微笑冥想：大笑瑜伽課程結束後，課程將過渡到平靜的內心微笑冥想。這種冥想形式涉及可視化技巧，以培養內心的平靜、平衡和幸福。內心微笑冥想鼓勵您專注於身體每個部位的內心微笑行為，促進對自己的感激和愛。練習有助於放鬆身體、平靜心靈、平衡情緒、恢復精神。
大笑瑜伽和內心微笑冥想共同營造出歡樂與寧靜的和諧融合，讓您感到神清氣爽、放鬆和恢復活力。該課程適合所有健身和經驗水平的人，它提供了一種獨特的健康方法，既有趣又有益。
”
• 大笑瑜伽：通過這種引人入勝的練習，您將參加旨在促進身心健康的集體大笑練習。大笑瑜伽的前提是，即使是被迫的笑，也能帶來許多健康益處。該課程不涉及傳統的瑜伽姿勢，而是將笑聲與瑜伽呼吸練習（Pranayama）結合起來。它鼓勵孩子般的玩耍，有助於在群體環境中激發笑聲。該課程旨在改善情緒、減輕壓力和焦慮、增強免疫系統、增強氧氣攝入量和血液流動，模仿真實、爽朗的笑聲的效果。
• 內心微笑冥想：大笑瑜伽課程結束後，課程將過渡到平靜的內心微笑冥想。這種冥想形式涉及可視化技巧，以培養內心的平靜、平衡和幸福。內心微笑冥想鼓勵您專注於身體每個部位的內心微笑行為，促進對自己的感激和愛。練習有助於放鬆身體、平靜心靈、平衡情緒、恢復精神。
大笑瑜伽和內心微笑冥想共同營造出歡樂與寧靜的和諧融合，讓您感到神清氣爽、放鬆和恢復活力。該課程適合所有健身和經驗水平的人，它提供了一種獨特的健康方法，既有趣又有益。
”
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關於 Stephanie Brail
Stephanie Brail
I'm a Wellness Coach, Ayurvedic Practitioner, and Sound Healer. I teach holistic approaches to health and wellness, including Ayurveda, yoga, qigong, sound healing, meditation, spiritual healing and contemplative practices.
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