Yoga della risata e meditazione del sorriso interiore

"Questa lezione unica combina la pratica gioiosa dello yoga della risata con la pratica calmante della meditazione del sorriso interiore per un'esperienza che promuove il benessere, riduce lo stress ed eleva lo spirito.
• Yoga della risata: con questa pratica coinvolgente, parteciperai a esercizi di risate di gruppo che mirano a promuovere il benessere fisico e mentale. Lo yoga della risata si basa sulla premessa che la risata offre numerosi benefici per la salute, anche quando è forzata. La sessione non prevede posizioni yoga tradizionali, ma combina risate con esercizi di respirazione yogica (Pranayama). Incoraggia una giocosità infantile che aiuta a stimolare le risate in un ambiente di gruppo. La sessione mira a migliorare l'umore, ridurre lo stress e l'ansia, rafforzare il sistema immunitario e migliorare l'assunzione di ossigeno e il flusso sanguigno, imitando gli effetti di una vera risata.
• Meditazione del sorriso interiore: dopo la sessione di yoga della risata, la classe passa a una pacifica meditazione del sorriso interiore. Questa forma di meditazione prevede tecniche di visualizzazione per coltivare la pace interiore, l'equilibrio e la felicità. La meditazione del sorriso interiore ti incoraggia a concentrarti sull'atto di sorridere interiormente a ogni parte del tuo corpo, promuovendo un senso di gratitudine e amore verso te stesso. La pratica aiuta a rilassare il corpo, calmare la mente, bilanciare le emozioni e ringiovanire lo spirito.
Insieme, lo yoga della risata e la meditazione del sorriso interiore creano una miscela armoniosa di gioia e tranquillità, lasciandoti riposato, rilassato e ringiovanito. Questa classe è adatta a tutti i livelli di fitness e di esperienza e fornisce un approccio unico al benessere che è allo stesso tempo divertente e profondamente benefico.
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