सुबह का धीमा प्रवाह

यह क्लास धीमी गति से बहने वाले विन्यास के तत्वों को केंद्रित करने, शांत करने और ग्राउंडिंग अभ्यासों के साथ मिलाती है। सांस लेने के काम से शुरुआत करें, फिर सभी स्तरों को समायोजित करने के लिए विविधताओं की पेशकश करते हुए एक जानबूझकर, कोमल अनुक्रम में संक्रमण करें। यह अभ्यास शारीरिक ऊर्जा को सामंजस्य बनाता है, लचीलापन बढ़ाता है, और मन में शांति की भावना लाता है। अपनी सुबह की दिनचर्या को पुनर्जीवित करने के लिए धीमी गति से बहने वाले विन्यास तत्वों को अपनाएँ, जिससे गति और मन की शांति के बीच एक सही संतुलन बनता है।