تدفق بطيء في الصباح

يمزج هذا التمرين عناصر فينياسا التدفق البطيء مع تمارين التركيز والتهدئة والتأريض. يبدأ التمرين بتمارين التنفس، ثم ينتقل إلى تسلسل مدروس وهادئ، مع خيارات متنوعة تناسب جميع المستويات. يُنسّق هذا التمرين الطاقة الجسدية، ويعزز المرونة، ويجلب شعورًا بالسكينة للعقل. استمتع بعناصر فينياسا التدفق البطيء لتنشيط روتينك الصباحي، مما يخلق توازنًا مثاليًا بين الحركة واليقظة.